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Mamã Zen, Mamã com estilo...

O Blog que fala de tudo e de nada, do simples ao complicado, ou seja ... ...do dia a dia... Do bom e menos bom, de experiências e vivências, de moda e tendência, de estilo e modo de vida... Enfim do tudo e do Universo.

Ter | 30.06.15

Quem disse que casar era fácil??? - Ep.2

E hoje venho com mais um post sobre: "quem disse que casar era fácil?".

 

 

 

A 25 dias de subir ao altar, ando tão nervosa que durante a noite os meus sonhos parece que tornam-se pesadelos. (ahaha)

 

Não sei se acontece com todas as noivinhas, mas comigo acontece. Sonhar que não estou maquilhada, ou de não me lembrar de casar, de o copo de água ser um fracasso tão grande que nem sequer é no sitio onde nos propusemos, para não falar de um noivo despistado...acho que sofro mesmo de "Sindrome de Subidite ao altarite" (versão tipo Dr.ª Brinquedos).

 

Falta tudo e não falta nada, mas sinto que falta um MILHÃOOOOOOOOOO de coisas para fazer.

 

Acho que está na hora da tal checklist...

 

Mas afinal quem disse mesmo que casar era fácil?

 

Nós por cá não achamos em nada. Agradar gregos e troianos é dificil, por isso decidimos fazer tudo ao nosso jeito. E sabem que mais? Descomplica muita coisa. 

 

Estou desejosa de vos mostrar detalhes, mas deixaria de ser surpresa para os nosso queridos familiares e amigos, por isso terei todo o gosto de mostrar-vos daqui a 25 dias como tudo correu.

 

Agora vou ali tratar da tal checklist, qie a noiva precisa de se orientar...

 

Beijinhos muitos, muitos com imensa gratidão da Mamã Zen, Mamã com estilo...

 

Seg | 29.06.15

Yoga: O conceito e a primeira aula virtual...

E porque adoro Yoga, hoje venho partilhar algo para os mais curiosos e  praticantes. 

 

 

 

Infelizmente não tenho conseguido frequentar as aulas de yoga, porque devido aos horários que todos temos aqui em casa em função dos nossos trabalhos, não dispõem de tempo para ficar com a minha bebé. Então tive que abdicar da modalidade.

 

No entanto, a saudade do yoga fez-me procurar, pelo o meio que me é possível, como a internet, uma "professora virtual" de yoga.

 

O Yoga é algo que na minha vida proporcionou-me calma, tranquilidade, um sono mais tranquilo, entre muitas outras coisas. A falta de prática já algum tempo fez com que perde-se um pouco da minha tranquilidade e serenidade, como também o conseguir descansar bem durante a noite. Eu encontrei no Yoga uma prática que simplesmente faz-me bem ao corpo e à mente, e que adoro de paixão.

 

Soluções à vista, e como tinha dito pela pesquisa que fiz, encontrei uns videos excelentes para monotorização da nossa prática, e decidi partilhar convosco.

 

Creio que como eu, poderá haver alguém interessado na prática sem sair de casa.

 

Mas antes de mais deixo-vos uma breve definição do conceito Yoga e sua prática.

 

Ioga ou yoga (em sânscrito e páli: योग, IAST: yoga, AFI[joːgə]) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas ementais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.No hinduísmo, o conceito se refere a uma das seis escolas (āstika) ortodoxas da filosofia hindu e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas práticas.

Os principais ramos da ioga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga. A raja-ioga, compilada nos Ioga Sutras de Patanjali e conhecida simplesmente como ioga no contexto da filosofia hinduísta, faz parte da tradição Samkhya.Diversos outros textos hindus discutem aspectos da ioga, incluindo os Vedas, os Upanixades, o Bagavadguitá, o Hatha Yoga Pradipika, o Shiva Samhita e diversos Tantras.

A palavra sânscrita yoga tem diversos significados, e deriva da raiz yuj, que significa "controlar", "jungir" ou "unir". Algumas das traduções também incluem os significados de "juntando", "unindo", "união", "conjunção" e "meios". Fora da Índia, o termo ioga costuma ser associado tipicamente com a hata-ioga e suas asanas (posturas) ou como uma forma de exercício.

Um(a) praticante avançado(a) da ioga é chamado de iogue.

 

Agora que já conhecem algo mais sobre o conceito, deixo-vos então, a vossa primeira aula de yoga com a iogue Adriene.

 

 

Espero que gostem...tal como eu, que tanto gosto.

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  e boa aulinha...

Sex | 26.06.15

Caitlyn Jenner, o seu novo "eu"...

Há umas semanas atrás, o nome de Caitlyn Jenner foi muito badalado por todo o Mundo e cibernáutas.

 

 

 

A agora chamada Caitlyn Jenner, é uma verdadeira revelação de coragem, por assumir perante Hollywood a sua verdadeira razão de ser e forma de estar na vida. Digo "a agora", porque para quem não sabe, Caitlyn Jenner é agora mulher, mas nascera num corpo de homem. O famoso atleta e mediático "pai" da familia Kardashians / Jenner , Bruce Jenner, decidiu no fim de vários anos, e depois de ter vivido práticamente uma vida dedicada a ser homem de familia, mudar de sexo.

 

No "cidadão cumum" seria normal a transexualidade, no entanto, para o tão saudoso Bruce Jenner, isto é um ato de coragem. Viver no meio das cameras, e da fama, sabendo que todos saberão a verdade, e que muito mas muito dificilmente seria segredo, fez a mudança assumindo a sua nova escolha.

 

Admiro a sua coragem. 

 

Caitlyn Jenner é agora uma mulher LINDA. Atrevo-me a dizer que está mais bonita que Kris Jenner, que na sua "vida anterior" era a sua esposa. 

 

Acredito que não seja fácil para uma familia no foco da fama todas estas mudanças, e acredito que também não seja fácil para os seus 4 filhos de sangue, e 4 de criação verem partir a imagem de homem, pai, pilar da familia, para um novo rosto, um novo corpo, e um novo nome.

 

Mas admiro, admiro e não me canso de dizer que admiro.

 

Nós nunca sabemos o que o futuro nos reserva. O que será os nossos filhos, quais a escolhas de futuro, mas o certo que estamos num mundo tão evoluido que acredito que daqui a uns anos isto será tão normal quanto outra coisa qualquer.

 

É bom aceitarmos o Mundo tal e qual como ele é. Porque ajuda a pessoas como Caitlyn Jenner serem pessoas de coragem, a serem simplesmente pessoas felizes. Chega de represálias. A vida é para ser vivida como cada qual deseja e ambiciona.

 

Este é o meu post de agora. Já alguns dias que penso em falar sobre Caitlyn Jenner, porque mais uma vez digo: ADMIRO.

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..." 

Qui | 25.06.15

Tudo com peso e medida...

E hoje não há resumo do dia anterior...até porque ao terceiro dia, decidi que as coisas tinham que ser do meu jeito e não do jeito dos livros.

 

 

 

Estarmos focados em dietas, só nos faz pensar naquilo que NÃO podemos comer, do que própriamente pensar na qualidade daquilo que devemos realmente comer.

 

Chega de restrições. 

 

Não prescindo do lanche em familia, pois devido aos nossos trabalhos, os momentos à mesa, são dos poucos momentos que podemos aproveitar para estarmos todos juntos. É como fosse o reencontro de todos, ao fim de um dia de trabalho. E acreditem que limitar-me a lanches, deixava-me completamente frustrada.

 

Chega de dizer não há fruta. Aliás, ao dia de ontem, quando finalmente comi fruta, a minha barriga, como por magia começou a regular-se.

 

Acreditam que no fim de três dias sentia-me pior do que quando tinha começado? Pois é, sentia-me.

 

No entanto não estou a dizer com isto tudo que levou-me a desistência por completo. Não. Simplesmente, e acreditem que com estes três dias, e os livros que li consegui ter um maior conhecimento sobre o que realmente ingerimos. E ter noção do que devo comer, e não. Qual o peso e medida certa dos alimentos que ingerimos.

 

Talvez eu estivesse errada, quanto à minha alimentação.

 

Ingeria em demasia, muitos hidratos de carbono, e poucas proteínas. Não equilibrava as minhas refeições principais. E mais, não olhava a rótulos para ter noção do que consumia.

 

Para quem é intolerante à lactose, como eu, não é mais um copo de leite magro a um lanche que vai fazer muita diferença. Pois a lactose, açucar natural do leite, está completamente abolido. E esse é um dos motivos porque não se pode consumir mais que um copo de leite por dia. 

 

Vou continuar a ter "medida" no que como, mas não vou viver em função e focada na alimentação. Não é bom para mim e penso que não é bom para ninguém.

 

No inicio achei que ia conseguir, e secalhar até conseguia, mas estou numa fase da minha vida que provavelmente tenho outras coisas que me preocupam mais do que isto. Como estar a 30 dias de subir ao altar.

 

Os nervos roem muito por dentro. Questiono-me todos os dias o que falta, de como vai ser, e isso já é bastante por momento.

 

Venho aqui da mesma forma que comecei, desabafar convosco a minha realidade e consequência do foco da dieta. Porque nós temos que ser nós e viver os momentos ao propósito que acontecem. Como disse, estou a 30 dias de casar e isso já é muito importante para mim. Afinal só caso uma vez na vida, com aquele que é o homem da minha vida e o pai da minha princesa.

 

A noiva está a preparar-se...e a curtir o momento. De momento, não quero pensar em mais nada do que isto e ser feliz.

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

 

Qua | 24.06.15

Dieta dos 31 dias: #Dia2 - Uma quase desistência...

E hoje é resumo do dia 2 da dieta dos 31 dias.

 

 

 

Ontem não senti tanto a ansiedade do açucar, no entanto durante a tarde tremia com a falta de comer algo que realmente podia satisfazer. Comi gelatinas para quebrar aqueles tremelicos, mas confesso que apenas em dois dias, com tanta gelatina estou a ficar enjoada.

 

Ao fim da tarde, muitas vezes pensei em desistir, e que não ia sr capaz de fazer dieta alguma.

 

O meu pequeno almoço (e agora corrigido) foi : Pão escuro com fiambre de peru, e café com leite.

 

A meio da manhã: um iogurte liquido magro e sem açucar (que soube pela vida)

 

Almoço: Os famosos bifinhos de perú enrolados com mozzarela e bróculos (mais uma vez) com o molho de tomate a acompanhar. Durante o almoço, bebi chá de gengibre e limão. É super refrescante. Mas eu não sou fã de  picante, e o gengibre tem aquele toque picante. Fresquinho com a refeição, até foi...

 

Lanche: Gelatinas...Gelatinas...Gelatinas...e duas fatias de presunto (retirei a parte gorda) 

 

Jantar: DESTRAMBELHADO... Fui jantar em casa dos meus pais, comi uma salada de atum, e um pouquinho de sopa ( Eu sei que não devia, mas aquele cheirinho da sopa da Mamã, aiai...)

 

Antes de deitar: GELATINA, e duas fatias de presunto. 

 

Ontem não era pelo o açucar mas sim a fome. Só me apetece aquilo que não posso comer. Eu que não sou muito amante de fruta, até a fruta se podesse... aiai...

 

Na hora do jantar, pensei muitas vezes desistir, porque vejo os demais sem restrições, a comer de TUDO, o cheiro dos alimentos está super acentuado, não sei se pelo o fato de me apetecer muito mais...foi terrivel controlar.

 

Bem...todos os dias tem havido pequenos erros, mas espero que não sejam assim tão prejudiciais à perca de peso, pois também sei que pode ser um processo lento. 

 

Amanhã há mais sobre dieta...espero que a minha coragem permaneça, e não me deixe ir abaixo...

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

 

 

Ter | 23.06.15

Dieta dos 31 dias: #Dia1 - Resistência...

Oláa todos, hoje é o dia 2 da dieta dos 31 dias, no entanto hoje, venho descrever o meu primeiro dia da dieta.

 

 

 

Durante o dia de ontem, tive imensas dificuldades em suportar a ansiedade do açucar. E mais acentuado, na parte da tarde.

 

Comi durante a tarde várias gelatinas de 0% de açucar e gordura para poder controlar a pseudo fome de um doce.

 

Então as refeições do meu dia resumiram-se:

 

  • Pequeno-almoço: Café com leite, e um mini croainsant integral com fiambre de aves.
  • Meio da Manhã: Bebi muita água. (Não sentiafome, aproveitei que não tenho muito o hábito de beber água, para a ingerir)
  • Almoço: Bife de Peru frito com ovo estrelado em azeite e bróculos cozidos, e café adoçado com sacarina.
  • Durante a tarde: Comi várias gelatinas, um queijo light da Babybell, uma fatia de presunto e bebi água. ( A tarde, é onde senti mais dificuldade em suportar a falta de açucar)
  • Jantar: Bacalhau a brás com Courgette (em vez de batata frita) (O jantar fiz com a ajuda da minha amiga bimby, e digo-vos, gosto mais com Courgette do que com batata) e de sobremesa uma gelatina e café adoçado com sacarina.

Já não comi mais nada para além disto.

 

O que notei imenso foi a minha falta de concentração, e "rabujice" por causa da quebra do açucar. O meu corpo é mesmo muito resistente. Na anterior dieta também notei a mesma dificuldade.

 

Mas bem so falta 14 dias, para "adoçar-me" com controlo, claro.

 

Espero que hoje o dia corra melhor...depois conto-vos tudo. E com vocês, como está a correr?

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

 

Seg | 22.06.15

Dieta dos 31 dias: #dia1

Com a chegada do Verão, e as mudanças todas que o meu corpo sofreu ao longo destes meses, decidi fazer algo de bom por mim. Dieta. Neste caso a dieta do 31 dias da Nutricionista Ágata Roquette.

 

Há algumas semanas a Marisa do blog marisad_fernandes, falou-me no livro da Ágata Roquette, em que ensinava-nos a comer e perder peso de uma forma saudável e agradável. 

 

Dias depois decidi fazer uma pesquisa sobre a dieta, onde encontrei no Facebook um grupo que achei muito vantajoso, por conciliar a minha amiga Bimby e a Dieta dos 31 dias.

 

Após observação de alguns post's no grupo, achei super interessante e decidi comprar os livros. 

 

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Sim, OS LIVROS, preferi invetir logo, no livro de receitas. Apesar que o livro principal trás receitas, não queria ficar muito limitada no que comer, então comprei também o livro das receitas, que confesso, que foi das melhores opções que fiz.

 

Hoje inicio o dia 1 da minha dieta. E estou super entusiasmada. Pois é muito bom fazer dieta, tendo algum prazer a comer.

 

Eu sou de bom garfo, não perco uma guloseima por nada deste mundo, por isso espero e tenho em mente que esta será a dieta mais correta para mim.

 

Outrora, já fiz uma dieta com nutricionista, e digo-vos que me custou horrores. Estava constantemente com quebras de açucar, para além das restrições EXAGERADAS, a minha amiga carteira sofria bastante com a compra de suplementos. Foram poucos os resultados que vi com a mesma.

 

Com esta dieta dos 31 dias espero atingir o objetivo.

 

Vou deixando por aqui as minhas refeições, e como está a correr cada dia. Penso que poderá ser útil para quem quer começar e ainda não tem aquela coragem suficiente para dar primeiro passo. 

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

Dom | 21.06.15

Bem vindo ao Verão!!!

Eis o primeiro dia de Verão...

 

 

Para muitos a época do ano mais desejada. Cheira a férias, praia, festas e muita diversão. A todos desejo um ótimo Verão, cheio de alegria.

 

Confesso que não é a minha época do ano preferida. Não sou fã do calor, pareço que derreto e ainda o calor lá vem longe. Vivo bem debaixo de um ar condicionado, e aqui em casa que o digam. Antes de ter ar-condicionado em casa, eu dizia que podia ir viver para dentro do carro, ao menos lá não "destilava". (hehehe)

 

No entanto, por mim, pela minha familia e pela minha filhota, vou tentar fazer este Verão o melhor dos melhores, e que todos os anos, possa dar o melhor que o ano anterior. 

 

Mas este vai ter um sabor diferente, confesso. 

 

Então, este foi só um post de boas vindas ao Verão, por cá, no Algarve vêm ai os meses mais agitados do ano.

 

Dirvitam-se...

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

 

Sab | 20.06.15

Bom fim-de-semana...em família

Simplesmente ADOREI esta mensagem, por isso vim partilhar convosco, e desejar-vos um ótimo fim de semana.

 

Quando eu estou com a minha familia, eu estou plenamente feliz e equilibrada, com a certeza que vai ser um ótimo fim-de-semana com a minha familia.

 

Agora deixo-vos a mensagem linda e para refletir.

 

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

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