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Mamã Zen, Mamã com estilo...

O blogue que retrata da vida de uma mulher após maternidade. Entre biberões e batons, um mundo cheio de descobertas ao estilo Zen.

Mamã Zen, Mamã com estilo...

O blogue que retrata da vida de uma mulher após maternidade. Entre biberões e batons, um mundo cheio de descobertas ao estilo Zen.

Após depressão pós-parto: O Desmame...

Segunda-feira, e decidi vir aqui falar de algo pouco falado. Porque afinal na maternidade só se costuma mostrar as rosas e não os espinhos.

 

Talvez por vegonha, por aqueles que julgam sem saber ou sem passar "por elas", sem saber o que é realmente, o que é, e o que sentimos e como nos sentimos.

 

self-love.jpg

 

 

Já algum tempo que falei aqui no blogue de depressão pós parto, e passo-vos a deixar AQUI, um pouco da minha história.

 

Eu tive depressão pós-parto, finalmente que me sinto bem, mas está na hora do desmame dos medicamentos. E então? Então, mais um espinho onde estou constatemente a sentir a dor no meu corpo.

 

Fazer desmame de medicação para depressão, não é de todo fácil. Eu segui o tratamento à risca, e estou a fazer o desmame, após longos meses de tratamento, como me foi indicado pelo médico.

 

Mas sabem o que é um vulcão em constante erupção?!

 

Assim sou eu. O bom, é ter um marido compreensivel, e perceber que estou numa fase menos boa, para ficar numa fase fantástica. Porque o coitado é que sofre com as erupções do vulcão. O resto é tranquilo.

 

Só para quem me conhece bem, olha nos meus olhos e vê que durante o dia há momentos que mais vale estar calada, quietinha, sossegadinha, e depois de passar, já podem abrir a boca para falar comigo.

 

O que mais me tranquiliza, é que apesar deste fervilhar de sentimentos, só um me é constante e me calma: a minha filha.

 

É incrivel.

 

Talvez porque a ache especial...

 

Porque sou a Mamã dela e vejo super poderes de cura na minha menina.

 

Mas Mãe que é mãe é assim. Pode desabar o Mundo, mas se as crias estão bem, o resto não interessa.

 

Nesta fase de desmame de antidepressivos, é a fase que estou a concentrar todas as minhas energias em mim, pois necessito. 

 

Recebo o amor, a paz, a tranquilidade, daqueles que demonstram preocupação, amor e carinho por mim, dos poucos mas os melhores amigos que tenho e da minha familia.

 

Tem sido dificil aceitar, como foi de aceitar a depressão pós parto, que o desmame, faz me continuar a precisar de ajuda e de apoio dos meus queridos.

 

Mas nesta semana que refleti, que quis vir desabafar um pouco da minha vida aqui no blogue, porque poderá haver mais pessoas assim, sem talvez conseguirem compreenderem o que está a passar, perdi a vergonha de ser apontada como "olha esta está maluca", "passou-se" e finalmente aceitar mais uma vez a ajuda da familia e dos amigos, e olhar para tudo isto como uma realidade.

 

E que se dane a opnião dos outros.

 

Eu estou aqui, e depois desta fase, fico certamente FANTÁSTICA.

 

Porque a Mamã é forte, luta contra tudo para vencer, e tem os melhores a amá-la.

 

Agora um conselho a quem menos entende do assunto: Não julguem, ajudem...

 

Graças a Deus eu tenho quem o faça por mim, mas á muita gente a passar por a depressão pós parto, ou mesmo depressão, e até mesmo pela recuperação sózinhas. E estar só é como faltar o sol, num céu azul, completamente limpido.

 

Beijinhos a todos com muita coragem... e grata ao Universo por todos os ensinamentos que me tens dado.

 

 

Soraia Romão

Mamã Zen, Mamã com estilo...

 

 

 

Dieta dos 31 dias: #Dia2 - Uma quase desistência...

E hoje é resumo do dia 2 da dieta dos 31 dias.

 

 

 

Ontem não senti tanto a ansiedade do açucar, no entanto durante a tarde tremia com a falta de comer algo que realmente podia satisfazer. Comi gelatinas para quebrar aqueles tremelicos, mas confesso que apenas em dois dias, com tanta gelatina estou a ficar enjoada.

 

Ao fim da tarde, muitas vezes pensei em desistir, e que não ia sr capaz de fazer dieta alguma.

 

O meu pequeno almoço (e agora corrigido) foi : Pão escuro com fiambre de peru, e café com leite.

 

A meio da manhã: um iogurte liquido magro e sem açucar (que soube pela vida)

 

Almoço: Os famosos bifinhos de perú enrolados com mozzarela e bróculos (mais uma vez) com o molho de tomate a acompanhar. Durante o almoço, bebi chá de gengibre e limão. É super refrescante. Mas eu não sou fã de  picante, e o gengibre tem aquele toque picante. Fresquinho com a refeição, até foi...

 

Lanche: Gelatinas...Gelatinas...Gelatinas...e duas fatias de presunto (retirei a parte gorda) 

 

Jantar: DESTRAMBELHADO... Fui jantar em casa dos meus pais, comi uma salada de atum, e um pouquinho de sopa ( Eu sei que não devia, mas aquele cheirinho da sopa da Mamã, aiai...)

 

Antes de deitar: GELATINA, e duas fatias de presunto. 

 

Ontem não era pelo o açucar mas sim a fome. Só me apetece aquilo que não posso comer. Eu que não sou muito amante de fruta, até a fruta se podesse... aiai...

 

Na hora do jantar, pensei muitas vezes desistir, porque vejo os demais sem restrições, a comer de TUDO, o cheiro dos alimentos está super acentuado, não sei se pelo o fato de me apetecer muito mais...foi terrivel controlar.

 

Bem...todos os dias tem havido pequenos erros, mas espero que não sejam assim tão prejudiciais à perca de peso, pois também sei que pode ser um processo lento. 

 

Amanhã há mais sobre dieta...espero que a minha coragem permaneça, e não me deixe ir abaixo...

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

 

 

Dieta dos 31 dias: #dia1

Com a chegada do Verão, e as mudanças todas que o meu corpo sofreu ao longo destes meses, decidi fazer algo de bom por mim. Dieta. Neste caso a dieta do 31 dias da Nutricionista Ágata Roquette.

 

Há algumas semanas a Marisa do blog marisad_fernandes, falou-me no livro da Ágata Roquette, em que ensinava-nos a comer e perder peso de uma forma saudável e agradável. 

 

Dias depois decidi fazer uma pesquisa sobre a dieta, onde encontrei no Facebook um grupo que achei muito vantajoso, por conciliar a minha amiga Bimby e a Dieta dos 31 dias.

 

Após observação de alguns post's no grupo, achei super interessante e decidi comprar os livros. 

 

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Sim, OS LIVROS, preferi invetir logo, no livro de receitas. Apesar que o livro principal trás receitas, não queria ficar muito limitada no que comer, então comprei também o livro das receitas, que confesso, que foi das melhores opções que fiz.

 

Hoje inicio o dia 1 da minha dieta. E estou super entusiasmada. Pois é muito bom fazer dieta, tendo algum prazer a comer.

 

Eu sou de bom garfo, não perco uma guloseima por nada deste mundo, por isso espero e tenho em mente que esta será a dieta mais correta para mim.

 

Outrora, já fiz uma dieta com nutricionista, e digo-vos que me custou horrores. Estava constantemente com quebras de açucar, para além das restrições EXAGERADAS, a minha amiga carteira sofria bastante com a compra de suplementos. Foram poucos os resultados que vi com a mesma.

 

Com esta dieta dos 31 dias espero atingir o objetivo.

 

Vou deixando por aqui as minhas refeições, e como está a correr cada dia. Penso que poderá ser útil para quem quer começar e ainda não tem aquela coragem suficiente para dar primeiro passo. 

 

Beijinhos muuito grandes da "Mamã Zen, Mamã com estilo..."  

 

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