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Mamã Zen, Mamã com estilo...

O blogue que retrata da vida de uma mulher após maternidade. Entre biberões e batons, um mundo cheio de descobertas ao estilo Zen.

Mamã Zen, Mamã com estilo...

O blogue que retrata da vida de uma mulher após maternidade. Entre biberões e batons, um mundo cheio de descobertas ao estilo Zen.

Afinal o que é isso de Mindfulness?!?!

Afinal o que é isso de Mindfulness?!?!

 

Será que fui a única a questionar-me?

 

 

 

Apesar de ser uma palavra escrita em inglês, de seu significado "atenção plena", o que é certo é que está "em alta" a utilização da mesma para tudo.

 

Mindfulness para grávidas, mindfulness para o trabalho, mindfulness para isto e aquilo, mindfulness para tudo.

 

Sendo eu uma curiosa, e a estudar o  mundo Zen, tenho lido muitas revistas que fazem foco ao "Mindfulness", é como se tivesse pegado moda.

 

Mas afinal, como questionei acima, o que é o Mindfulness?

 

Eu posso até estar errada, mas a minha compreensão sobre o assunto leva-me a perceber que consiste numa prática de concentração, de regulação da mente, pensamentos, acontecimentos, fantasias, sonhos, do tudo que surge na nossa mente. E isto para que possamos de alguma forma, perceber o que está acontecer na nossa vida, o porquê do surgimento de certos pensamentos, etc.

 

Mindfulness pode ser praticado, com a técnica de meditação.

 

Imagina então, que estás grávida, pode ser aplicado o Mindfulness de forma a que foques a tua mente, e percebas o que está a acontecer ao teu corpo, dar atenção a todas as mudanças, que te pode ajudar a sentir te calma e serena, porque tu sabes cada passo, cada tranformação na tua gravidez, tu sabes aceitar, e isso reduz te o stress, os sintomas mais depressivos, entre outros.

 

Podemos também praticar Mindfulness, mantendo a nossa mente concentrada na pintura de desenhos, que relaxa pelo o ato e pela forma de exprimires a cor no papel.

 

Podemos simplesmente, fazer a nossa meditação focando e programando a nossa mente para determinado assunto.

 

A meditação é algo muito "nosso", e há várias formas de meditar, não quer dizer que tenhas que meditar na posição de lotus, podes praticar meditação quando estás a tomar o duche, a passar a ferro, estar simplesmente deitada/o, és tu que escolhes a tua forma, que resulta mais contigo.

 

Concluindo, e para não dispersar noutro tema, Mindfulness ajuda-nos a consciencializar-nos das nossas ações, dos nossos propósitos do dia a dia, em tudo.

 

Pelos vistos, neste post coloquei em prática o Mindfulness, foquei-me, tentei perceber e escrevi sobre um foco, neste caso, sobre ele próprio.

 

Espero que tenham gostado, para os mais curiosos nestas áreas, e que possa de alguma forma ter ilucidado para o afinal, o que é isto do Mindfulness.

 

Beijinhos muitooooo grandes e com imensa gratidão por tudo, hoje de fato foi o dia muito produtivo e muito bom para reflexão.

 

E hoje é SEXTA-FEIRA YEHHHHHHHHHHHHH

 

"Mamã Zen, Mamã com estilo..."

 

 

 

 

 

Gratidão pela vida...

Olá a todos...

Tenho andado desaparecida, sem tempo para o blog  ...mas aqui estou eu de novo. 

Hoje, novamente segunda-feira, inicio de semana, e graças a Deus, super entusiasmada, feliz, em paz e harmonia. 

Se há dias que devemos agradecer por tudo, hoje é um dia deles...11113578_741558949289270_774508423048433410_n.png

Hoje estou imensamente grata pela vida que tenho, pelas pessoas que me acompanham, pela paz e o amor que padece em meu coração. 

Nem sempre damos conta do quão valioza é a nossa vida, tão rica de coisas boas que ela é, mas hoje acordei com a certeza que sou imensamente rica. Pela filha maravilhosa que tenho, o "Namarido"-Anjo que tenho ao meu lado, por tudo, tudo o que existe no meu "sonho".

Tu que estás nesse lado, agradece...hoje acordas te, só por isso já és rico, e com oportunidades maravilhosas para fazer a vida sorrir-te, todos os dias da tua vida.

Grata por tudo que me têm proporcionado, por tudo o que a vida me tem dado, sem as minhas experiências, eu não seria quem sou hoje.

 

 

Beijinhos muito grandes da  "Mamã Zen, Mamã com estilo..."

O meu desafio é: OUVIR o Mundo...

Olá a todos 

Antes demais, e visto que estamos no ínicio de uma nova semana, espero que tenhas uma ÓTIMA SEMANA.

Hoje estou muito feliz, e muito grata pois a página oficial do facebook da "Mamã Zen, Mamã com estilo..." atingiu mais de 2000 "gostos" novos durante o fim de semana. Para vocês pode ser pouco mas eu fico imensamente feliz por conseguir chegar a tantas pessoas. Espero fazer e desenvolver um bom "trabalho" com o blog, para que vos deixe "fãs" do meu cantinho mágico, e possa muitas mais vir até aqui. 

Hoje vou lançar um desafio...

"Escuta com atenção quem te rodeia, e responde afávelmente, e com serenidade"

Adaptei esta frase de uma leitura que fiz. 

A verdade é que nós, seres humanos, não tomamos muitas das vezes atenção à forma como falamos ou atuamos perante algumas situações. Nem perdemos um pouco do nosso tempo em ver como cada um age connosco. 

Se forem calmos, calmos ficamos. Se mostrarem agressividade, é com agressividade que vamos para cima, causando assim, o efeito bola de neve, claro, negativamente.

Mas mesmo nós? Será que não podemos ser mais afáveis a comunicar? Pensar na forma que agimos, corretamente ou incorretamente?

O meu desafio é: OUVIR. Ouvir o "Mundo".

 

No fim do dia medita sobre o teu dia...e analisa o bom e o menos bom. Amanhã podemos ser melhores.

Melhores connosco próprios, com os outros, com o Universo.

O que emanas, projeta-se, reflete e volta como efeito Boomerang.

Beijinhos muito grandes da  "Mamã Zen, Mamã com estilo..." 

 

 

Aprender a gostar de ti...

Olá a todos...

Tenho estado aqui a pensar a melhor forma de gerir o blog. Pois com um nome tão abrangente que é,   "Mamã Zen, Mamã com estilo...", posso ir por vastos temas, mas não queria perder rumo e por isso estou a procurar a melhor forma de gerenciar o meu blog. Mas como todos os dias, hoje, parece que surge algo novo, e hoje estou reflexionista, como algum tempo já não andava por aqui. 

Isto porquê? Porque encontrei esta frase (que até publiquei na minha página de Facebook):

"Com o tempo você vai percebendo que para ser feliz, você precisa aprender a gostar de você e principalmente,a gostar de quem também gosta de você."

 

Esta frase é a pura verdade.

Eu lembro-me que eu para gostar de mim, esperava constatemente apoio e palavras boas dos outros, para eu finalmente concluir, "Eu sou...". Mas não têm que ser assim. E no dia que vi que não era assim, acreditem, eu passei a ser feliz.

A contemplar o que a vida me deu. O que sou. Quem sou. Sem ficar a espera do aval de ninguém.

Quando estamos fragelizados, precisamos de apoio. Mas o melhor apoio, somos nós próprios. 

Nós somos o melhor amigo de nós próprios, do nosso coração e da nossa mente.

Implorar amor, carinho, apoio, só nos dá fraqueza. E estamos a dizer perante os demais, que somos fracos.

E tu não queres ser fraco/fraca. Tu não és fraco/fraca.

Medita todos os dias sobre ti. Como és como pessoa. Como ages com os outros.

Reflete sobre as tuas acções. O que achas que está certo, ou menos certo. 

Quem está contigo por seres TU, e não por seres o que os outros querem que sejas.

Quem dá valor à tua pessoa, quem dá valor ás tuas atitudes.

Essas são as pessoas que asseguir de ti própria/o, gostam de ti. 

Aprende a gostar dessas pessoas tal e qual como elas gostam de ti. Porque te aceitam, como tu és. 

Já reparas-te que secalhar são a essas pessoas que dás menos valor? Dá-lhes valor. Aos verdadeiros. Os outros, ignora, vai ignorando, e vai sendo cada dia que passa mais e mais feliz.

Ninguem é perfeito, por isso, não exigas, aceita. Alguem fez o mesmo por ti, antes mesmo de tu teres-te aceite.

 

Beijinhos muito grandes da  "Mamã Zen, Mamã com estilo..." 

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